第20章 训练的四个层次
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绝世天才的天赋一到手，邓凯就真的忍不住了。
天天拉着C罗去训练。
这种感觉，就和你好不容易抢的球鞋终于到了，哪怕你刚刚才从球场回来累的像条狗，你也要马上穿上装备再去感受一波一样。
盖世英才的痛苦，你们这群绝世天才怎么能懂！
幸运的是，C罗本身就是一个训练狂。
一听到邓凯的要求，简直不能拒绝。
两个人瞌睡遇到枕头，很快就成为了阿尔科切特训练基地的谈资。
连主教练都知道青训基地来了两个训练妖怪，非要逼着管理层给他们开加练证明。
为此，训练基地的球场管理员福瑞斯老爷子气得吹胡子瞪眼。
他回家的时间被这两个小王八蛋大大延后了。
这该死的加班！
说起训练，别看人人都在训练，但真实的训练效果对每个人来说都是不一样的。
抛开天赋带来的影响不说。
同样一个带球绕杆，正常球员都是意思意思。
不管是身体还是思维，都没有跟着训练一起走。
顶多也就是达到了“被动热身”的效果。
这是训练最基础的作用。
长期在这种模式下训练的球员，进步会非常缓慢，完全就是在吃自己的身体天赋和技术天赋。
他们的成长，与训练无关。
大部分小球员其实都属于这种。
还有一种则是对训练非常认真，严格按照规格训练，该用劲儿的地方绝不偷懒的小球员。
这时候训练已经能够给他们的身体、技术带去额外的加成。
但这种人比较少。
因为……全年级做广播体操的时候，做的非常标准的孩子往往是会被大家嘲笑的。
那个时期的孩子还崇尚“我不用努力，但是我会很牛逼”的天真思想。
这就让想要努力的少数者们要拥有强大的心理素质和坚定的决心才行。
当然，这个动作标准，和动作幅度特别大并不是同一回事儿。
有些人的广播体操动作幅度大，但没有发力，真正的锻炼效果微乎其微，做样子罢了。
第三种，则是在第二种的基础上，对速度和完成度有了追求。
他们已经不是按照规定在训练了，而是在超规格的训练。
每一次触球，他们都力求精准。
每一次绕杆，他们都追求更快。
他们每一次训练都要全力以赴，仿佛身后真的有防守球员在追赶他们一样。
这种训练态度，几乎能够把训练的作用拉满，让球员享受到最高、最快的成长。
C罗就属于这种。
他的技术天赋并没有其他顶尖球员强，但他的训练态度让他把潜力百分之百的兑换了出来，这很难得。
那么邓凯属于哪一种呢？
第四种！
……
“C罗，你难道没有发现你的成绩已经不能再提高了吗？”邓凯掐着秒表道，“从三天前开始，你带球绕杆的成绩就稳定在十二秒三十五了。”
“U16以下没有人的成绩比这个更好。”
C罗点头：“我知道，这很正常，我的对手一直都是我自己，我有信心打破这个成绩。”
邓凯无语的摇了摇头：“物质是基础，你要相信科学。你知道稳定意味着什么吗？意味着你已经达到了当前身体的极限。”
“想要有所突破，除非你的身体进一步成长。但这需要时间。”
“在这之前，你继续训练这个项目的意义不大了，只需要保持该项目的状态即可。”
“人的精力是有限的，你应该把精力放在其他的项目上了。”
“比如你第三次绕杆的时候。”
那一次绕杆，C罗的成绩出现了少有的波动，用时多了一些。
C罗解释：“那一次是足球磕在不平整的草皮上滚远了，我为了救球，所以多花了一些时间。”
邓凯摆手：“不是说这个，我的意思是，当时你除了把足球用右脚勾回来就没有其他的解决方法了吗？”
C罗一怔。
看着C罗和邓凯停止训练的而过来视察情况的马克萨、特里格拉也都一怔。
“左脚上去把足球拉回来，一个马赛回旋是不是同样可以救球，而且不需要你那么别扭的用右脚把足球勾回来然后朝右前进，再朝左转弯？”
邓凯的意思很简单。
在基本功相当扎实的基础上，C罗可以开始进行创造性的训练了。
来自于训练，却又高于训练。
盘带、过人，不是学会一两个动作就可以的。
整体来说，带球不是任何技术动作，而是一种习惯，一种逻辑，一种思维！
两个都会所有技术动作的球员，面对逼抢，有人永远只会传球、只会用身体扛住对方来个蚌埠回旋。
有人却可以灵动的用各种动作欺骗和摆脱对方，把对方过成木桩。
这就是大家的盘带逻辑不同。
这和球员本身的性格、想法有关。
也和球员的训练环境有关。
德国青训工业流水线环境下，工兵球员不缺，但天才少有。
拉丁系自由青训环境下，球员执行力欠佳，但球员却拥有成为巨星不可或缺的必要条件——天马行空的想象力和敢于尝试的勇气！
前世的C罗有没有达到足球巅峰？
有！
但还有没有进步的空间？
邓凯认为，也有！
于是在“邓教练”的指导下，年幼的C罗开始了进阶训练。
“咳咳！”特里格拉走过来中断了两人的对练，有些好奇的问道：“你为什么要叫克里斯为C罗？”
邓凯道：“不然呢？叫他诺纳尔多吗？至少现阶段还不行，没有人会认为我在叫他。除了迎来嘲笑和质疑，我想不到这个名字能给他带来什么了。”
C罗颇为无语。
但这是事实，之前安多亚找他麻烦的时候，就叫的是“葡萄牙的罗纳尔多”。
“但叫他克里斯，抱歉……虽然这是一个显得亲昵的称呼，但我觉得C罗没有必要因为罗纳尔多的存在而需要改变或者刻意隐藏什么。”
“C·罗纳尔多，既有自己的个人色彩，又不完全放弃罗纳尔多这个名字。既不狂妄，也不低调，我觉得很适合他。篮球界现在很流行这种字母缩减的叫法，你自己觉得呢？”
C罗听完，连连点头，对邓凯的说法非常认可。
他也知道自己在青年队遭遇的不友好有很大一部分是来自于他自我介绍的时候说自己是“罗纳尔多”。
但他不知道应该如何解决这个问题，因为他并不觉得自己应该改名字。
而现在，邓凯帮他解决了这个麻烦！
他很喜欢“C罗”这个称呼。
他确实不甘于只当一个普普通通的克里斯。
作为回报，C罗开口道：“凯，谢谢你。那我以后也叫你K·D！正如你所言，篮球界目前只有巨星才能够被别人缩减称呼，比如M·J！”
邓凯满头黑线。
K·D？
多大仇？
我真的会谢！
你这是在嘲讽我会变成投敌的书包杜？还是嘲讽我会去喝斯嘉丽的洗澡水？
要不是知道C罗还不清楚未来会有杜兰特这号人物，邓凯过去就是一巴掌，他摇头道：“你还是叫我凯好了，我喜欢这个名字，它并没有和哪个巨星撞名。”
“凯撒其实也不错，虽然这个名字换算成中文，相当于秦始皇、汉武帝、唐太宗、康熙大帝！但我以后的中国球迷应该会喜欢的。”
绝世天才的天赋一到手，邓凯就真的忍不住了。
天天拉着C罗去训练。
这种感觉，就和你好不容易抢的球鞋终于到了，哪怕你刚刚才从球场回来累的像条狗，你也要马上穿上装备再去感受一波一样。
盖世英才的痛苦，你们这群绝世天才怎么能懂！
幸运的是，C罗本身就是一个训练狂。
一听到邓凯的要求，简直不能拒绝。
两个人瞌睡遇到枕头，很快就成为了阿尔科切特训练基地的谈资。
连主教练都知道青训基地来了两个训练妖怪，非要逼着管理层给他们开加练证明。
为此，训练基地的球场管理员福瑞斯老爷子气得吹胡子瞪眼。
他回家的时间被这两个小王八蛋大大延后了。
这该死的加班！
说起训练，别看人人都在训练，但真实的训练效果对每个人来说都是不一样的。
抛开天赋带来的影响不说。
同样一个带球绕杆，正常球员都是意思意思。
不管是身体还是思维，都没有跟着训练一起走。
顶多也就是达到了“被动热身”的效果。
这是训练最基础的作用。
长期在这种模式下训练的球员，进步会非常缓慢，完全就是在吃自己的身体天赋和技术天赋。
他们的成长，与训练无关。
大部分小球员其实都属于这种。
还有一种则是对训练非常认真，严格按照规格训练，该用劲儿的地方绝不偷懒的小球员。
这时候训练已经能够给他们的身体、技术带去额外的加成。
但这种人比较少。
因为……全年级做广播体操的时候，做的非常标准的孩子往往是会被大家嘲笑的。
那个时期的孩子还崇尚“我不用努力，但是我会很牛逼”的天真思想。
这就让想要努力的少数者们要拥有强大的心理素质和坚定的决心才行。
当然，这个动作标准，和动作幅度特别大并不是同一回事儿。
有些人的广播体操动作幅度大，但没有发力，真正的锻炼效果微乎其微，做样子罢了。
第三种，则是在第二种的基础上，对速度和完成度有了追求。
他们已经不是按照规定在训练了，而是在超规格的训练。
每一次触球，他们都力求精准。
每一次绕杆，他们都追求更快。
他们每一次训练都要全力以赴，仿佛身后真的有防守球员在追赶他们一样。
这种训练态度，几乎能够把训练的作用拉满，让球员享受到最高、最快的成长。
C罗就属于这种。
他的技术天赋并没有其他顶尖球员强，但他的训练态度让他把潜力百分之百的兑换了出来，这很难得。
那么邓凯属于哪一种呢？
第四种！
……
“C罗，你难道没有发现你的成绩已经不能再提高了吗？”邓凯掐着秒表道，“从三天前开始，你带球绕杆的成绩就稳定在十二秒三十五了。”
“U16以下没有人的成绩比这个更好。”
C罗点头：“我知道，这很正常，我的对手一直都是我自己，我有信心打破这个成绩。”
邓凯无语的摇了摇头：“物质是基础，你要相信科学。你知道稳定意味着什么吗？意味着你已经达到了当前身体的极限。”
“想要有所突破，除非你的身体进一步成长。但这需要时间。”
“在这之前，你继续训练这个项目的意义不大了，只需要保持该项目的状态即可。”
“人的精力是有限的，你应该把精力放在其他的项目上了。”
“比如你第三次绕杆的时候。”
那一次绕杆，C罗的成绩出现了少有的波动，用时多了一些。
C罗解释：“那一次是足球磕在不平整的草皮上滚远了，我为了救球，所以多花了一些时间。”
邓凯摆手：“不是说这个，我的意思是，当时你除了把足球用右脚勾回来就没有其他的解决方法了吗？”
C罗一怔。
看着C罗和邓凯停止训练的而过来视察情况的马克萨、特里格拉也都一怔。
“左脚上去把足球拉回来，一个马赛回旋是不是同样可以救球，而且不需要你那么别扭的用右脚把足球勾回来然后朝右前进，再朝左转弯？”
邓凯的意思很简单。
在基本功相当扎实的基础上，C罗可以开始进行创造性的训练了。
来自于训练，却又高于训练。
盘带、过人，不是学会一两个动作就可以的。
整体来说，带球不是任何技术动作，而是一种习惯，一种逻辑，一种思维！
两个都会所有技术动作的球员，面对逼抢，有人永远只会传球、只会用身体扛住对方来个蚌埠回旋。
有人却可以灵动的用各种动作欺骗和摆脱对方，把对方过成木桩。
这就是大家的盘带逻辑不同。
这和球员本身的性格、想法有关。
也和球员的训练环境有关。
德国青训工业流水线环境下，工兵球员不缺，但天才少有。
拉丁系自由青训环境下，球员执行力欠佳，但球员却拥有成为巨星不可或缺的必要条件——天马行空的想象力和敢于尝试的勇气！
前世的C罗有没有达到足球巅峰？
有！
但还有没有进步的空间？
邓凯认为，也有！
于是在“邓教练”的指导下，年幼的C罗开始了进阶训练。
“咳咳！”特里格拉走过来中断了两人的对练，有些好奇的问道：“你为什么要叫克里斯为C罗？”
邓凯道：“不然呢？叫他诺纳尔多吗？至少现阶段还不行，没有人会认为我在叫他。除了迎来嘲笑和质疑，我想不到这个名字能给他带来什么了。”
C罗颇为无语。
但这是事实，之前安多亚找他麻烦的时候，就叫的是“葡萄牙的罗纳尔多”。
“但叫他克里斯，抱歉……虽然这是一个显得亲昵的称呼，但我觉得C罗没有必要因为罗纳尔多的存在而需要改变或者刻意隐藏什么。”
“C·罗纳尔多，既有自己的个人色彩，又不完全放弃罗纳尔多这个名字。既不狂妄，也不低调，我觉得很适合他。篮球界现在很流行这种字母缩减的叫法，你自己觉得呢？”
C罗听完，连连点头，对邓凯的说法非常认可。
他也知道自己在青年队遭遇的不友好有很大一部分是来自于他自我介绍的时候说自己是“罗纳尔多”。
但他不知道应该如何解决这个问题，因为他并不觉得自己应该改名字。
而现在，邓凯帮他解决了这个麻烦！
他很喜欢“C罗”这个称呼。
他确实不甘于只当一个普普通通的克里斯。
作为回报，C罗开口道：“凯，谢谢你。那我以后也叫你K·D！正如你所言，篮球界目前只有巨星才能够被别人缩减称呼，比如M·J！”
邓凯满头黑线。
K·D？
多大仇？
我真的会谢！
你这是在嘲讽我会变成投敌的书包杜？还是嘲讽我会去喝斯嘉丽的洗澡水？
要不是知道C罗还不清楚未来会有杜兰特这号人物，邓凯过去就是一巴掌，他摇头道：“你还是叫我凯好了，我喜欢这个名字，它并没有和哪个巨星撞名。”
“凯撒其实也不错，虽然这个名字换算成中文，相当于秦始皇、汉武帝、唐太宗、康熙大帝！但我以后的中国球迷应该会喜欢的。”