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第六百零五章:孕妇健身操(2)

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    在练习了这个第一式几天后,周琳在感觉这个练习的已经差不多了,就开始第二个练习了,当然还是趁宁锦不在,宁锦似乎是有事出去了,自从自己有了身子之后,宁锦经常和塞铮一起外出去采药,甚至还变成了一个郎中,时刻问着对方关于她的身体状况。

    而那些吃食,厨娘们也是对她感恩戴德的,因此各个都是在她起来之前已经送来了,所以这天吃过早膳,周琳再次把毯子放在地上,然后又换上中衣,不过,门上的那块布,她还是没有摘下来,她自然明白宁锦是害怕有其他人看到她这种情况,因此也没有反对。

    而这第二式,就是周琳准备做的猫伸展式,除了毯子还有一条毛巾。

    周琳四肢撑地,先双膝分开与骨盆同宽,随后把脚背放松。而手臂垂直支撑,头部和肩部放松。

    随后吸气,呼气,并把背部和腰部放松下逐渐沉,再胸部扩张,感觉脊椎一节一节放松。

    吸气还原,呼气,背部缓慢向上拱起,头部放松向下,适当增加腹部压力。最后还原动作,注意呼吸和身体律动的配合。

    再做这些动作时,她是把毛巾的两头各握住,而且配合的极为好,恰巧宁锦刚刚采到一株药,也是听说很能适合周琳的,立马就喜冲冲的跑了过来。

    结果当他打开门,赫然发现周琳就那么的大字形的趴在地上,甚至丝毫不介意的那么丑的样子,让他顿时又是头大了起来,这个周琳,到底是在做什么啊,为什么每次都是要让他见到这种事。

    “琳儿,你又怎么了?我怎么看,没有前几天的好看了啊。”宁锦有些不悦的说道,当初他还嫌弃那个,但是与这个比起来,那个的确算是好看的,不算是太出格。

    周琳淡淡的一笑,“并没有什么,这是另外一个招式,这个叫猫伸展式,是增强脊柱的弹性和髋部的灵活性,还有它还可以放松紧绷的肩颈部,并要强健腹肌,甚至还能伸展背部,减轻背疼,更加能调养妇女生殖器官……”

    未等周琳说完,宁锦忍不住伸出手把她的小嘴给捂住了,“你这话说这么大声音做什么,难道不怕别人都听到吗?你也太不知羞耻了啊。”

    “以后可别在他人面前做,这个在我面前做就行了,像你这种把屁股鼓得这么大,真是没有什么好看的。”宁锦再次叮嘱道,他要是知道周琳会有这种想法,就不出去了。

    周琳一笑,“无事。这个在我们那个时代都是一直有的,甚至到时候生产也有好处呢。这个就是科学。”

    “科学什么,现在又不是你那个时代,你不是也自己说过入乡随俗吗?可别忘记了啊。”宁锦瞪了周琳一眼,这个丫头还真是说一出就是一出呢,还真是让他有些安稳不了,不知道过几天会不会又有另外一出呢。

    周琳一笑,没有再说话,也是与古代的人没有什么好解释的,对了,应该说是不与三季人争执,这就是想法不同,又何必争执呢?

    她问宁锦,“你有什么事要过来呢,刚才看你有些心急?”自然也算是改了话题。

    “哦,我找到一串这个,当时问过塞铮,塞铮说这个药对你的,你看看,就是这个。”宁锦这才想起来自己回来是要给贡献的,谁知反而被周琳的样子给吓住了。