纯体能训练
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“卧槽!这老小子,比那个石,,石什么还可恨!!”
林洋躺在地上,像是死猪一样,但是嘴里却不断的骂骂咧咧的。
而他身边的李阳等人也不比他好,至于周星嘛!现在还在跑他多出来的十圈呢!
小森和那个四期驾驶员正在远处聊着天抽着烟呢!时不时还咧嘴笑笑。
“石,,石意嘛!!”
就连一向特别喜欢跑步的吴旺也没了脾气,虽说他耐力不错,但是跑完了长跑才休息两分钟就是1500,跑完1500,马上又冲刺800米,这刚刚跑完800,又整了个400。。。
而且400过了又是200和100米,本来都还有一个100的,小森说让他们先休息休息等下再跑,这下才让他们得以喘息一下。
“呼!!哈!!呼!!”
李阳可不敢躺在地上,虽说他现在已经感觉自己体力几乎都透支了,但是他依然不敢躺下。
攻坚组培训,几乎没有一个人不敢尽全力,没人愿意当最后一名,如果说是在总队的话,一两百个人里面还可以混一下。
但是支队不行,总共就那么二三十个人,而且还都知根知底的,谁敢拿最后一名?这可是关系到一个中队的名誉。
攻坚组队员的达标成绩远远超过了普通的消防兵,并且每个月都还有补助。
但是对于这个补助,李阳有些嗤之以鼻,因为整个中队的攻坚组,可能达标的,也就只有崔源班长一个了,而且他长跑还不一定能够达到标准。
但是李阳也有些没办法,自己和王娥才第一年,对于火场经验和抢险救援的经验根本可以说是等于零,想要真正进入中队的攻坚组还有很长一段距离呢!
“都跑完了??来吧来吧!测最后一个百米了!都要尽力跑哦!”
这时候,小森笑着将烟头掐灭,丢在了垃圾桶里面,和四期班长走了过来。
“这么快啊?队长?”
有人哭丧着一张脸,让小森不由得将脸给拉长了起来。
“这么快?你们中队训练都是拖拖拉拉的吗?哪个中队的啊?”
“没有没有!!”
听到小森的话,说话的人也是被吓了一跳,除了特勤,哪个中队的训练是这样搞的?但是没人敢嗦什么,毕竟这种事万一被小森哥给自己中队干部说了,那回去还不被骂死啊?
“没?那就上跑道啊!一个个的,瞅我作甚?”
小森的话,让众人心头都哀叹了一声,又上了跑道的起点线,不过一个个都是摇摇晃晃的,没有一个人例外,毕竟刚才的各种跑都是全力跑的,没有人留余力。
“嗯!”
小森点了点头,心中暗叹了一声,要是把这群家伙全部给分到自己特勤就好了,自己特勤不就是强的离谱了吗?
小森是哪里人,没几个人去查那么细,但是大家都知道,他是特意从体校挖过来的,一进来就是上尉还是什么。
听说学位还挺高的,并且不断的参加了全国全省级别的很多培训,技能和体能训练方面,可谓是支队的专家人物。
而小森带队一般都喜欢透支训练,然后训练完了再做一套pnf,也就是训练后的肌肉放松拉伸活动。
至于这个训练后的拉伸活动,李阳倒是也学过,当然,去总队培训攻坚组的人全部都学过,至于实际上的应用,这还是第一回呢!
pnf也很简单,也就是在训练完了以后对训练的部位进行一个拉伸而已,而这pnf,,也把后来的14年以后的新兵给坑惨了!
“咻咻!”
“咻咻!!”
相较于别的中队吹哨,二中队的哨声就水垮水垮的了,根本没有中间的停顿与拖音。
“开饭!!!”
“啊?开饭了吗?”
“啊!我都不想吃饭啊!”
听到开饭的哨音,一个个躺在床上的攻坚组队员们撑着床板爬了起来,一个个不情不愿的朝着门口跑了出去。
毕竟当兵的听到集合哨,自然都是跑起来的,尤其是像他们这种来自各中队的骨干队员们。
躺床上,虽然小森也知道,但是他也懒得管,他只管他们集合快不快,训练质量高不高,只要达到他的要求,他从不会多管他们究竟要干什么。
虽说训练量有点大,但是李阳还是吃了两碗饭,毕竟他才十七八岁,正是长力气的时候,越是累反而吃的越多。
“卧槽!!可以啊你这饭量!”
林洋有些羡慕的看了一眼李阳,将一筷子肉夹到了李阳的碗里面。
“多吃点!”
“谢,,谢谢班长!”
李阳有些诧异的看了一眼林洋,但是还是客气的说了声谢谢。
“谢啥谢,反正我们也吃不了!”
看着才吃了两筷子就离席的王灯一等人,林洋叹了口气,又看了看正在大口吃饭的李阳。
“看来,自己是真的老了!!”
摇了摇头,林洋放下了筷子,他当兵当的晚,虽然这才第三年,但是已经快25岁了,再过两年,他就打算退伍不干了。
部队啊,永远都是年轻人一波一波的来,铁打的营盘流水的兵,,,可是,,灭火和抢险救援,真的只是依靠年轻人的体能就够了吗?
林洋心里有些发苦,毕竟自己都二十多岁了,一个月两三千的工资,在现在这个社会上,说真的,已经是特别少了。
但是林洋不知道,李阳也不知道,在明年,整个部队的工资就会涨起来,这也是出于国家为军人的实际考虑。
“哎!周星,你还不知道集合啊?我都到门口站了老半天了!你们看看,人家二中队的新兵厨房都快收拾完了,马上都要训练了,你们在干嘛啊?”
才刚刚吃过饭二十分钟不到的样子,小森哥的声音就出现在了寝室门口,让众人都愣了一下。
“周星,你们特勤,,吃完饭就加训的吗?”
有周星的同年兵忍不住看了看周星,脸上一脸的诧异,这特勤的训练,都这样的吗?一波接一波的!!
“没有啊!”
周星脸上露出一丝苦笑之色。
“行了行了!赶紧去集合吧!哪儿这么多话!等会又要骂人了!”
林洋这时候已经快走到了门口,回头喊了一声。
“今晚,就不训练太多了,考虑到你们第一天,那就,,,六十个单杠,一百个双杠,分四到五组吧!”
小森笑眯眯的看着培训的队员们,却发觉人人脸上的脸色都很平淡。
“太少了吗?对啊,你们是各大队中队的精英嘛!那就,,再来五圈鸭子步五圈蛙跳吧!这够不够?”
小森回头看了看自己后面的篮球场,摸了摸自己的下巴。
“没人回答?那我可就继续加了!!”
“够了够了!!”
“够了!队长!”
“稳妥妥的够了!”
几个下士赶紧说话了,毕竟再不说话,那这小森不知道得加上多少去了。
“嗯!周星,那就带着先跑个三三十圈吧!毕竟我们要‘科学’训练嘛!”
小森把科学两个字咬的格外的重,让周星愣了愣。
“科学也没说要跑这么,,,”
周星嘀咕了一下,却发现小森在瞪着自己,赶紧把多圈两个字吞了回去,然后下达了口令。
“向右~转,跑步~走!”
“卧槽!这老小子,比那个石,,石什么还可恨!!”
林洋躺在地上,像是死猪一样,但是嘴里却不断的骂骂咧咧的。
而他身边的李阳等人也不比他好,至于周星嘛!现在还在跑他多出来的十圈呢!
小森和那个四期驾驶员正在远处聊着天抽着烟呢!时不时还咧嘴笑笑。
“石,,石意嘛!!”
就连一向特别喜欢跑步的吴旺也没了脾气,虽说他耐力不错,但是跑完了长跑才休息两分钟就是1500,跑完1500,马上又冲刺800米,这刚刚跑完800,又整了个400。。。
而且400过了又是200和100米,本来都还有一个100的,小森说让他们先休息休息等下再跑,这下才让他们得以喘息一下。
“呼!!哈!!呼!!”
李阳可不敢躺在地上,虽说他现在已经感觉自己体力几乎都透支了,但是他依然不敢躺下。
攻坚组培训,几乎没有一个人不敢尽全力,没人愿意当最后一名,如果说是在总队的话,一两百个人里面还可以混一下。
但是支队不行,总共就那么二三十个人,而且还都知根知底的,谁敢拿最后一名?这可是关系到一个中队的名誉。
攻坚组队员的达标成绩远远超过了普通的消防兵,并且每个月都还有补助。
但是对于这个补助,李阳有些嗤之以鼻,因为整个中队的攻坚组,可能达标的,也就只有崔源班长一个了,而且他长跑还不一定能够达到标准。
但是李阳也有些没办法,自己和王娥才第一年,对于火场经验和抢险救援的经验根本可以说是等于零,想要真正进入中队的攻坚组还有很长一段距离呢!
“都跑完了??来吧来吧!测最后一个百米了!都要尽力跑哦!”
这时候,小森笑着将烟头掐灭,丢在了垃圾桶里面,和四期班长走了过来。
“这么快啊?队长?”
有人哭丧着一张脸,让小森不由得将脸给拉长了起来。
“这么快?你们中队训练都是拖拖拉拉的吗?哪个中队的啊?”
“没有没有!!”
听到小森的话,说话的人也是被吓了一跳,除了特勤,哪个中队的训练是这样搞的?但是没人敢嗦什么,毕竟这种事万一被小森哥给自己中队干部说了,那回去还不被骂死啊?
“没?那就上跑道啊!一个个的,瞅我作甚?”
小森的话,让众人心头都哀叹了一声,又上了跑道的起点线,不过一个个都是摇摇晃晃的,没有一个人例外,毕竟刚才的各种跑都是全力跑的,没有人留余力。
“嗯!”
小森点了点头,心中暗叹了一声,要是把这群家伙全部给分到自己特勤就好了,自己特勤不就是强的离谱了吗?
小森是哪里人,没几个人去查那么细,但是大家都知道,他是特意从体校挖过来的,一进来就是上尉还是什么。
听说学位还挺高的,并且不断的参加了全国全省级别的很多培训,技能和体能训练方面,可谓是支队的专家人物。
而小森带队一般都喜欢透支训练,然后训练完了再做一套pnf,也就是训练后的肌肉放松拉伸活动。
至于这个训练后的拉伸活动,李阳倒是也学过,当然,去总队培训攻坚组的人全部都学过,至于实际上的应用,这还是第一回呢!
pnf也很简单,也就是在训练完了以后对训练的部位进行一个拉伸而已,而这pnf,,也把后来的14年以后的新兵给坑惨了!
“咻咻!”
“咻咻!!”
相较于别的中队吹哨,二中队的哨声就水垮水垮的了,根本没有中间的停顿与拖音。
“开饭!!!”
“啊?开饭了吗?”
“啊!我都不想吃饭啊!”
听到开饭的哨音,一个个躺在床上的攻坚组队员们撑着床板爬了起来,一个个不情不愿的朝着门口跑了出去。
毕竟当兵的听到集合哨,自然都是跑起来的,尤其是像他们这种来自各中队的骨干队员们。
躺床上,虽然小森也知道,但是他也懒得管,他只管他们集合快不快,训练质量高不高,只要达到他的要求,他从不会多管他们究竟要干什么。
虽说训练量有点大,但是李阳还是吃了两碗饭,毕竟他才十七八岁,正是长力气的时候,越是累反而吃的越多。
“卧槽!!可以啊你这饭量!”
林洋有些羡慕的看了一眼李阳,将一筷子肉夹到了李阳的碗里面。
“多吃点!”
“谢,,谢谢班长!”
李阳有些诧异的看了一眼林洋,但是还是客气的说了声谢谢。
“谢啥谢,反正我们也吃不了!”
看着才吃了两筷子就离席的王灯一等人,林洋叹了口气,又看了看正在大口吃饭的李阳。
“看来,自己是真的老了!!”
摇了摇头,林洋放下了筷子,他当兵当的晚,虽然这才第三年,但是已经快25岁了,再过两年,他就打算退伍不干了。
部队啊,永远都是年轻人一波一波的来,铁打的营盘流水的兵,,,可是,,灭火和抢险救援,真的只是依靠年轻人的体能就够了吗?
林洋心里有些发苦,毕竟自己都二十多岁了,一个月两三千的工资,在现在这个社会上,说真的,已经是特别少了。
但是林洋不知道,李阳也不知道,在明年,整个部队的工资就会涨起来,这也是出于国家为军人的实际考虑。
“哎!周星,你还不知道集合啊?我都到门口站了老半天了!你们看看,人家二中队的新兵厨房都快收拾完了,马上都要训练了,你们在干嘛啊?”
才刚刚吃过饭二十分钟不到的样子,小森哥的声音就出现在了寝室门口,让众人都愣了一下。
“周星,你们特勤,,吃完饭就加训的吗?”
有周星的同年兵忍不住看了看周星,脸上一脸的诧异,这特勤的训练,都这样的吗?一波接一波的!!
“没有啊!”
周星脸上露出一丝苦笑之色。
“行了行了!赶紧去集合吧!哪儿这么多话!等会又要骂人了!”
林洋这时候已经快走到了门口,回头喊了一声。
“今晚,就不训练太多了,考虑到你们第一天,那就,,,六十个单杠,一百个双杠,分四到五组吧!”
小森笑眯眯的看着培训的队员们,却发觉人人脸上的脸色都很平淡。
“太少了吗?对啊,你们是各大队中队的精英嘛!那就,,再来五圈鸭子步五圈蛙跳吧!这够不够?”
小森回头看了看自己后面的篮球场,摸了摸自己的下巴。
“没人回答?那我可就继续加了!!”
“够了够了!!”
“够了!队长!”
“稳妥妥的够了!”
几个下士赶紧说话了,毕竟再不说话,那这小森不知道得加上多少去了。
“嗯!周星,那就带着先跑个三三十圈吧!毕竟我们要‘科学’训练嘛!”
小森把科学两个字咬的格外的重,让周星愣了愣。
“科学也没说要跑这么,,,”
周星嘀咕了一下,却发现小森在瞪着自己,赶紧把多圈两个字吞了回去,然后下达了口令。
“向右~转,跑步~走!”