魔鬼三分钟
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“咳咳！！今天，带你们玩玩，你们可能很多人都听说过的一个训练，嘿嘿！名字呢，叫做魔鬼三分钟！”
满意的提了提他特意选的两盘80的大水袋，小森将水袋放在了地上，一屁股坐了上去，笑眯眯的看着自己面前的二十四名攻坚组队员们。
“魔鬼三分钟，我也不知道是谁创的，反正自打我来特勤，这个科目就是新兵的必训科目之一！也是体能基础科目之一！”
魔鬼三分钟，虽然名字叫做三分钟，但是他的要求是，你必须在三分钟之内完成，而不是说去坚持某个动作三分钟。
具体的操作流程是，先是十五个单杠，然后立卧撑五十个，也就是做一个俯卧撑，跳起来拍拍手，然后在篮球场（全场）提着水袋，来一个鸭子步来回，然后再来二十个双杠，，再来五十个下蹲还是什么的，最后徒手冲刺出去篮球场全场再冲刺回来。
当然，具体的流程大概就是这样，可能还要多一点，这就是当时攻坚组的魔鬼三分钟。
“他妈哦！什么时候魔鬼三分钟变成了提80的水袋，而且还是拉十五次单杠了卧槽！”
周星在队列后面嘀咕了一声，却让周围的几名攻坚组培训队员们脸上露出诧异之色。
“他不是说这是特勤的科目的吗？怎么，你们不是这样搞的？”
“我们是有魔鬼三分钟，但是，，比这个要轻松一点啊！我们那个，基本上只要是什么都能达标的老兵都能完成一次甚至两三次，他这个，最多老兵们能整一次就差不多了。”
周星露出一丝苦笑，按照小森的这个操作，恐怕在这里的人最多完成个三次就顶天了。
魔鬼三分钟真正可怕的，并不是他的三分钟，而是他的六分钟，甚至是九分钟，十二分钟。
魔鬼三分钟一般都是一组接一组的上，一直轮着来，也多亏特勤每年的新兵多，少说也有十个人甚至十七八个，要是换了县中队的新兵玩这个科目，估计一晚上都得吊在单杠上了。
“啊？什么意思？意思是，，还不止一次？”
王灯啊了一声，引得整个培训队的队员们都朝他看了过去。
“哎哎哎！！那个兵！那个下士，那个小胖子，对对对，就是你！嘿嘿！出列”
小森指了指王灯，脸上露出一丝笑意。
“啊？是！”
王灯有些郁闷，刚刚自己不就是声音大了点，结果被听到了吗？也不知道这群家伙是，
“还有你，周星！别以为你在那里嘀嘀咕咕的我就不知道你了！”
小森将王灯叫出来了以后，又看向了队列后面的周星，脸上一副笑吟吟的样子。
“是！”
周星有些郁闷的看了看自己周围的几个队友们，脸上露出一丝不岔之色。
分明自己刚刚说话是给他们介绍介绍这个魔鬼三分钟的，竟然又被队长给叉出来第一个搞了，这他上哪儿说理去？
“各就位，预备~开始！”
随着小森队长的一声令下，王灯和周星都开始了操作，这让李阳有些大开眼界的感觉。
两人的动作特别敏捷，就像，，额，好吧，李阳承认王灯只是个前期，因为这才刚刚开始几十秒呢，王灯就已经落后在了周星的后面了。
“唔！两分二十四！！嗯？两分五十九？？”
小森淡淡的瞥了一眼王灯，虽说同样的操作，这个成绩哪怕拿在特勤，也是不错了，但是这培训可是攻坚组培训，来的都是人才，这个成绩就有些不够看了。
“下一组！”
摇了摇头，小森将秒表复原，继续卡起了下一组来。
“下一组！”
随着时间的推移，终于到了李阳这一组了，前面的几组，李阳倒是留意到了一个士官。
那个士官竟然没有摆浪，直接硬拉了十五个单杠，并且看起来比他们摆浪还要快上一些，但李阳不知道他究竟是谁。
其实昨天晚上李阳就注意到他了，这家伙昨天直接差点一次性把分成好几组的单杠给拉完，而且还是一直硬拉的那种。
李阳有些羡慕这个下士的臂力，看到轮到了自己，心中不由得叹了口气。
虽说是允许摆浪的，但是对于李阳来说，单杠本来就是他仅有的弱项，别说十五个，十二三个他都不一定能够整得到，这下子还不得玩完？
虽说有些怕，但是李阳还是走了过去，和另一名队员站在了起点线。
“各就位，预备~开始！”
小森现在连瞅都不带瞅他们了，毕竟他也相信这群队员们不会偷奸耍滑，越是体能好的人，越有他们的骄傲，便越不会偷奸耍滑。
不过事实也是如此，虽说李阳感觉自己拉不动十五个，但是还是决定咬牙坚持了下来。
但令李阳有些意外的是，今天这十五个单杠，拉的格外的轻松，甚至在旁边数数的人都结束了，李阳才反应了过来，赶紧跳下了单杠，冲往了下一个目标。
“难道，是因为心里面的压力吗？”
来不及多想，因为李阳还有别的科目要搞呢！现在想这么多干嘛？
“唔！两分三十七！两分三十九！！”
将秒表掐停，小森打了个哈欠，明显感觉有些没了兴趣。
本来他是想提高难度，让他们看看特勤中队的训练有多强的，但是却有些骇然的发现，这些家伙，竟然都这么强的吗？
“那个，周星来掐下秒，每个人就搞一把就行了，下午打个球，明天带你们去特勤，和他们比比！”
小森想了一下，决定既然这群家伙这么强，那不如拉出去打压打压自己中队的那些家伙吧！不然他们一个个的还真以为自己中队就是最牛逼的呢！
打定了主意，小森将秒表递给了周星，然后便迈着八字步走开了。
“那，队长，接下来搞什么啊？”
“接下来？呵呵！”
小森回头看了看周星，又看了看脸上有些害怕的培训队员们。
“休息！”
小森说完便转身就走，似乎根本懒得做一点停留。
“休息？”
听到小森的话，众人都愣了愣，因为这个杀手，竟然会说叫人休息这样的话？这简直就是匪夷所思啊！
但是一股狂喜涌现在了众人的心头，这个家伙，竟然肯给他们时间休息，连刚刚跑完，正在大口大口踹气的李阳也有些不可思议的感觉。
但是，事实就这么发生了。。。
“咳咳！！今天，带你们玩玩，你们可能很多人都听说过的一个训练，嘿嘿！名字呢，叫做魔鬼三分钟！”
满意的提了提他特意选的两盘80的大水袋，小森将水袋放在了地上，一屁股坐了上去，笑眯眯的看着自己面前的二十四名攻坚组队员们。
“魔鬼三分钟，我也不知道是谁创的，反正自打我来特勤，这个科目就是新兵的必训科目之一！也是体能基础科目之一！”
魔鬼三分钟，虽然名字叫做三分钟，但是他的要求是，你必须在三分钟之内完成，而不是说去坚持某个动作三分钟。
具体的操作流程是，先是十五个单杠，然后立卧撑五十个，也就是做一个俯卧撑，跳起来拍拍手，然后在篮球场（全场）提着水袋，来一个鸭子步来回，然后再来二十个双杠，，再来五十个下蹲还是什么的，最后徒手冲刺出去篮球场全场再冲刺回来。
当然，具体的流程大概就是这样，可能还要多一点，这就是当时攻坚组的魔鬼三分钟。
“他妈哦！什么时候魔鬼三分钟变成了提80的水袋，而且还是拉十五次单杠了卧槽！”
周星在队列后面嘀咕了一声，却让周围的几名攻坚组培训队员们脸上露出诧异之色。
“他不是说这是特勤的科目的吗？怎么，你们不是这样搞的？”
“我们是有魔鬼三分钟，但是，，比这个要轻松一点啊！我们那个，基本上只要是什么都能达标的老兵都能完成一次甚至两三次，他这个，最多老兵们能整一次就差不多了。”
周星露出一丝苦笑，按照小森的这个操作，恐怕在这里的人最多完成个三次就顶天了。
魔鬼三分钟真正可怕的，并不是他的三分钟，而是他的六分钟，甚至是九分钟，十二分钟。
魔鬼三分钟一般都是一组接一组的上，一直轮着来，也多亏特勤每年的新兵多，少说也有十个人甚至十七八个，要是换了县中队的新兵玩这个科目，估计一晚上都得吊在单杠上了。
“啊？什么意思？意思是，，还不止一次？”
王灯啊了一声，引得整个培训队的队员们都朝他看了过去。
“哎哎哎！！那个兵！那个下士，那个小胖子，对对对，就是你！嘿嘿！出列”
小森指了指王灯，脸上露出一丝笑意。
“啊？是！”
王灯有些郁闷，刚刚自己不就是声音大了点，结果被听到了吗？也不知道这群家伙是，
“还有你，周星！别以为你在那里嘀嘀咕咕的我就不知道你了！”
小森将王灯叫出来了以后，又看向了队列后面的周星，脸上一副笑吟吟的样子。
“是！”
周星有些郁闷的看了看自己周围的几个队友们，脸上露出一丝不岔之色。
分明自己刚刚说话是给他们介绍介绍这个魔鬼三分钟的，竟然又被队长给叉出来第一个搞了，这他上哪儿说理去？
“各就位，预备~开始！”
随着小森队长的一声令下，王灯和周星都开始了操作，这让李阳有些大开眼界的感觉。
两人的动作特别敏捷，就像，，额，好吧，李阳承认王灯只是个前期，因为这才刚刚开始几十秒呢，王灯就已经落后在了周星的后面了。
“唔！两分二十四！！嗯？两分五十九？？”
小森淡淡的瞥了一眼王灯，虽说同样的操作，这个成绩哪怕拿在特勤，也是不错了，但是这培训可是攻坚组培训，来的都是人才，这个成绩就有些不够看了。
“下一组！”
摇了摇头，小森将秒表复原，继续卡起了下一组来。
“下一组！”
随着时间的推移，终于到了李阳这一组了，前面的几组，李阳倒是留意到了一个士官。
那个士官竟然没有摆浪，直接硬拉了十五个单杠，并且看起来比他们摆浪还要快上一些，但李阳不知道他究竟是谁。
其实昨天晚上李阳就注意到他了，这家伙昨天直接差点一次性把分成好几组的单杠给拉完，而且还是一直硬拉的那种。
李阳有些羡慕这个下士的臂力，看到轮到了自己，心中不由得叹了口气。
虽说是允许摆浪的，但是对于李阳来说，单杠本来就是他仅有的弱项，别说十五个，十二三个他都不一定能够整得到，这下子还不得玩完？
虽说有些怕，但是李阳还是走了过去，和另一名队员站在了起点线。
“各就位，预备~开始！”
小森现在连瞅都不带瞅他们了，毕竟他也相信这群队员们不会偷奸耍滑，越是体能好的人，越有他们的骄傲，便越不会偷奸耍滑。
不过事实也是如此，虽说李阳感觉自己拉不动十五个，但是还是决定咬牙坚持了下来。
但令李阳有些意外的是，今天这十五个单杠，拉的格外的轻松，甚至在旁边数数的人都结束了，李阳才反应了过来，赶紧跳下了单杠，冲往了下一个目标。
“难道，是因为心里面的压力吗？”
来不及多想，因为李阳还有别的科目要搞呢！现在想这么多干嘛？
“唔！两分三十七！两分三十九！！”
将秒表掐停，小森打了个哈欠，明显感觉有些没了兴趣。
本来他是想提高难度，让他们看看特勤中队的训练有多强的，但是却有些骇然的发现，这些家伙，竟然都这么强的吗？
“那个，周星来掐下秒，每个人就搞一把就行了，下午打个球，明天带你们去特勤，和他们比比！”
小森想了一下，决定既然这群家伙这么强，那不如拉出去打压打压自己中队的那些家伙吧！不然他们一个个的还真以为自己中队就是最牛逼的呢！
打定了主意，小森将秒表递给了周星，然后便迈着八字步走开了。
“那，队长，接下来搞什么啊？”
“接下来？呵呵！”
小森回头看了看周星，又看了看脸上有些害怕的培训队员们。
“休息！”
小森说完便转身就走，似乎根本懒得做一点停留。
“休息？”
听到小森的话，众人都愣了愣，因为这个杀手，竟然会说叫人休息这样的话？这简直就是匪夷所思啊！
但是一股狂喜涌现在了众人的心头，这个家伙，竟然肯给他们时间休息，连刚刚跑完，正在大口大口踹气的李阳也有些不可思议的感觉。
但是，事实就这么发生了。。。