第三十一章 任务前训练
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晚上回到家，楚桥打开直播。
半个小时内，五百多个铁粉陆陆续续的进入直播间。
“楚爷，你个白眼狼，怎么就人间蒸发了？”
“楚爷，有新想法了？”
“好想大白，给咱们看看。”
“大白呢，咱家大白呢。”
据风哥非官方统计，直播间里，大白的粉丝和楚桥的粉丝三七分，大白粉的势力很强大，楚桥不敢忽视大家的诉求，打开手机和村长通了视频。
村长的手机是楚桥新给买的，还不熟悉，半天才接通。
昏黄的灯光下，村长正在刮鱼，大白的身子露着半个身子，眼睛盯着盆里的美食，垂涎欲滴。
楚桥看着这场景，一边忍着笑意，一边说道：“我住的城市，实在不适合长期养大白，现在寄养在村长那里。”
“这还不就是不要大白了？”
“没想到楚爷是这样的人。”
“忘恩负义啊。”
“大白被抛弃了，好可怜！”
视频那头的大白听到楚桥的声音，冲到屏幕前叫着，两个翅膀交替拍打，一张大伸到屏幕前，就差把屏幕给戳穿了。
楚桥宠溺的说道：“大白，乖点，等下次任务结束，我去看你。”
大白听懂了似的，点点头，一扭一扭的回到村长旁边，明显胖了不少。
村长刚刚处理好一条鱼，扔给大白，大白瞬间叼到嘴里，屁颠颠的送到屋子里去。
回来还不忘到镜头前对着楚桥转个圈儿，仿佛炫耀似的。
楚桥弹了一下屏幕，发出砰的响声，吓的大白踉跄着往后退了两步，楚桥笑道：“知道你厉害，还学会撒娇邀宠了。”
直播间原本气愤不堪的人，看到大白在那儿那么开心，顿时也都放下心来。
楚桥关掉通讯视频，这才解释道：“大家放心吧，我是不会抛弃大白的。”
大白粉们不再起义，直播间恢复了正常的和谐，大家这才纷纷关心起楚桥下一步的打算。
“楚爷，你刚刚说下次任务结束去看大白，那这次打算去哪里？”
“赶紧进入工作状态吧，我们都意犹未尽呢。”
“楼上的，你能不能让楚爷休息休息。”
“+1，楚爷好好养着。”
楚桥举起自己的手掌，在镜头前晃晃：“我的伤好的差不多了。”
“这次直播就是想告诉大家，我下一次的任务是去大行山求生，和上次不同，本次在冬天的深山里度过，不仅仅是生存技能的考验，也是体能的考验。”
“在这次任务之前，我要进行为期8天的体能训练和增脂。”
“我买了一些器械，这两天会6点准时训练，到时候开直播和大家分享，有兴趣了解体能训练的，可以持续关注我。”
可乐大厦里，陈奥正端着一杯咖啡站在落地玻璃前。
梁晓声拿来手机：“陈总，楚桥登录直播间了。”
“投屏吧。”
电视上传来画面，楚桥正在说下一次荒野求生的计划。
楚桥身处的房间空间很小，棕色墙纸加上昏黄的床头灯显得屋内昏暗，1.5米的床，白色枕头，白色床单被子。
很显然，楚桥在酒店住着，而且还是路边小巷里的那种。
梁晓声笑出声，不屑的说道：“陈总，就这么个小角色，放心吧，只要我们伸出橄榄枝，她还不是上赶着上来。”
陈奥冷冷的撇了他一眼：“人不可貌相，这句话你没听过吗？”
梁晓声知道说错话了，立刻住了嘴。
第二天一早，楚桥5点半准时起床，溜达着走到护城河的东门。
清早的可乐直播非常冷清，大多数夜猫子主播现在都在补觉。
楚桥进入直播间，刚开始零零散散的几个人，到6点零五分的时候，直播间的人数开始几百几百的往上跳。
“这么多人？”
“专门定了闹钟看楚爷的。”
“找到同志了，我也是。”
陈奥窝在缎面毯子里，也在看着楚桥直播。
楚桥：“谢谢大家你这么赏脸，今天是我体能训练的第一天，我的身体由于工作原因，已经很久没有系统训练了，今天我们绕着护城河跑，跑3圈，大概是5公里左右。”
“楚爷实力不行啊。”
“才5公里，也还好吧。”
“我也觉得。”
直播间的质疑声还没落下，楚桥已经从一侧拿起了两个高30厘米的沙袋。
“今天的五公里越野，我选择了轻装，也就是负重30斤。”
说着她低下头，把沙袋帮到腿上。
“上面说楚爷实力不行的，打脸不？”
“负重，负重懂吗？”
“把楚爷牛逼刷起来。”
“+1”
她身体前倾，一边慢跑一边开始解释：“负重越野跑是锻炼的是人的腰部和腿部力量，对于腰腿需要增肌的人非常适合，但是也要注意，初次训练要掌握度，累了就休息，否则会造成腰肌劳损。”
楚桥说完，便加快步伐，同时放缓呼吸频率，双腿保持均匀且高速的速度奔跑。
无人机时而飞到前面，时而飞到后面，楚桥的身体挺拔，手成刀状。
第一圈跑完，她的额头出现少许汗液，脸颊微红。
第二圈的跑完，这副身体的弱势便显示出来，楚桥呼吸变得急促，负重让两条腿的迈动变得吃力。
“楚爷，不行歇歇吧。”
“就是，也不用一口气跑完。”
“看来负重还是挺难的，连楚爷都这样了，我就别试了。”
楚桥没有放慢脚步，速度一旦慢下来，再想回到快速就很难了。
她深呼吸后开口：“我身体心肺功能不强，跑了1.5公里，已经气喘吁吁，越是这种时候，我们越要调整好自己的呼吸节奏，一般我选择两步一呼，再两步一吸。”
“熊猫盼盼赠送主播100瓶可乐——我刚好在外面跑步，用上楚爷的呼吸法，的确轻松多了。”
“小鸡仔赠送主播50瓶可乐——以前根本跑不了几步，现在居然可以了。”
“看的蠢蠢欲动，居然有了运动的想法。”
“谁要跑步，群里约起。”
“可以啊，跟着楚爷一起跑步。”
……
楚桥感谢了大家的打赏后，继续坐着机械运动，额头上的汗水滴进领子，衣服上，泥土里。
第三次到达东门的时候，楚桥脸色潮红，心跳扑通扑通的像是要跳出来，她拿起脖子上挂的计时器，按下按钮。
“29分钟。”楚桥抿嘴。
“负重30斤，5公里才29分钟。楚爷不愧是楚爷。”
晚上回到家，楚桥打开直播。
半个小时内，五百多个铁粉陆陆续续的进入直播间。
“楚爷，你个白眼狼，怎么就人间蒸发了？”
“楚爷，有新想法了？”
“好想大白，给咱们看看。”
“大白呢，咱家大白呢。”
据风哥非官方统计，直播间里，大白的粉丝和楚桥的粉丝三七分，大白粉的势力很强大，楚桥不敢忽视大家的诉求，打开手机和村长通了视频。
村长的手机是楚桥新给买的，还不熟悉，半天才接通。
昏黄的灯光下，村长正在刮鱼，大白的身子露着半个身子，眼睛盯着盆里的美食，垂涎欲滴。
楚桥看着这场景，一边忍着笑意，一边说道：“我住的城市，实在不适合长期养大白，现在寄养在村长那里。”
“这还不就是不要大白了？”
“没想到楚爷是这样的人。”
“忘恩负义啊。”
“大白被抛弃了，好可怜！”
视频那头的大白听到楚桥的声音，冲到屏幕前叫着，两个翅膀交替拍打，一张大伸到屏幕前，就差把屏幕给戳穿了。
楚桥宠溺的说道：“大白，乖点，等下次任务结束，我去看你。”
大白听懂了似的，点点头，一扭一扭的回到村长旁边，明显胖了不少。
村长刚刚处理好一条鱼，扔给大白，大白瞬间叼到嘴里，屁颠颠的送到屋子里去。
回来还不忘到镜头前对着楚桥转个圈儿，仿佛炫耀似的。
楚桥弹了一下屏幕，发出砰的响声，吓的大白踉跄着往后退了两步，楚桥笑道：“知道你厉害，还学会撒娇邀宠了。”
直播间原本气愤不堪的人，看到大白在那儿那么开心，顿时也都放下心来。
楚桥关掉通讯视频，这才解释道：“大家放心吧，我是不会抛弃大白的。”
大白粉们不再起义，直播间恢复了正常的和谐，大家这才纷纷关心起楚桥下一步的打算。
“楚爷，你刚刚说下次任务结束去看大白，那这次打算去哪里？”
“赶紧进入工作状态吧，我们都意犹未尽呢。”
“楼上的，你能不能让楚爷休息休息。”
“+1，楚爷好好养着。”
楚桥举起自己的手掌，在镜头前晃晃：“我的伤好的差不多了。”
“这次直播就是想告诉大家，我下一次的任务是去大行山求生，和上次不同，本次在冬天的深山里度过，不仅仅是生存技能的考验，也是体能的考验。”
“在这次任务之前，我要进行为期8天的体能训练和增脂。”
“我买了一些器械，这两天会6点准时训练，到时候开直播和大家分享，有兴趣了解体能训练的，可以持续关注我。”
可乐大厦里，陈奥正端着一杯咖啡站在落地玻璃前。
梁晓声拿来手机：“陈总，楚桥登录直播间了。”
“投屏吧。”
电视上传来画面，楚桥正在说下一次荒野求生的计划。
楚桥身处的房间空间很小，棕色墙纸加上昏黄的床头灯显得屋内昏暗，1.5米的床，白色枕头，白色床单被子。
很显然，楚桥在酒店住着，而且还是路边小巷里的那种。
梁晓声笑出声，不屑的说道：“陈总，就这么个小角色，放心吧，只要我们伸出橄榄枝，她还不是上赶着上来。”
陈奥冷冷的撇了他一眼：“人不可貌相，这句话你没听过吗？”
梁晓声知道说错话了，立刻住了嘴。
第二天一早，楚桥5点半准时起床，溜达着走到护城河的东门。
清早的可乐直播非常冷清，大多数夜猫子主播现在都在补觉。
楚桥进入直播间，刚开始零零散散的几个人，到6点零五分的时候，直播间的人数开始几百几百的往上跳。
“这么多人？”
“专门定了闹钟看楚爷的。”
“找到同志了，我也是。”
陈奥窝在缎面毯子里，也在看着楚桥直播。
楚桥：“谢谢大家你这么赏脸，今天是我体能训练的第一天，我的身体由于工作原因，已经很久没有系统训练了，今天我们绕着护城河跑，跑3圈，大概是5公里左右。”
“楚爷实力不行啊。”
“才5公里，也还好吧。”
“我也觉得。”
直播间的质疑声还没落下，楚桥已经从一侧拿起了两个高30厘米的沙袋。
“今天的五公里越野，我选择了轻装，也就是负重30斤。”
说着她低下头，把沙袋帮到腿上。
“上面说楚爷实力不行的，打脸不？”
“负重，负重懂吗？”
“把楚爷牛逼刷起来。”
“+1”
她身体前倾，一边慢跑一边开始解释：“负重越野跑是锻炼的是人的腰部和腿部力量，对于腰腿需要增肌的人非常适合，但是也要注意，初次训练要掌握度，累了就休息，否则会造成腰肌劳损。”
楚桥说完，便加快步伐，同时放缓呼吸频率，双腿保持均匀且高速的速度奔跑。
无人机时而飞到前面，时而飞到后面，楚桥的身体挺拔，手成刀状。
第一圈跑完，她的额头出现少许汗液，脸颊微红。
第二圈的跑完，这副身体的弱势便显示出来，楚桥呼吸变得急促，负重让两条腿的迈动变得吃力。
“楚爷，不行歇歇吧。”
“就是，也不用一口气跑完。”
“看来负重还是挺难的，连楚爷都这样了，我就别试了。”
楚桥没有放慢脚步，速度一旦慢下来，再想回到快速就很难了。
她深呼吸后开口：“我身体心肺功能不强，跑了1.5公里，已经气喘吁吁，越是这种时候，我们越要调整好自己的呼吸节奏，一般我选择两步一呼，再两步一吸。”
“熊猫盼盼赠送主播100瓶可乐——我刚好在外面跑步，用上楚爷的呼吸法，的确轻松多了。”
“小鸡仔赠送主播50瓶可乐——以前根本跑不了几步，现在居然可以了。”
“看的蠢蠢欲动，居然有了运动的想法。”
“谁要跑步，群里约起。”
“可以啊，跟着楚爷一起跑步。”
……
楚桥感谢了大家的打赏后，继续坐着机械运动，额头上的汗水滴进领子，衣服上，泥土里。
第三次到达东门的时候，楚桥脸色潮红，心跳扑通扑通的像是要跳出来，她拿起脖子上挂的计时器，按下按钮。
“29分钟。”楚桥抿嘴。
“负重30斤，5公里才29分钟。楚爷不愧是楚爷。”